'करो योग रहो निरोग' योग का मनुष्य के जीवन में क्या है महत्व ? जानें

 करो योग रहो निरोग

ॐ सर्वे भवन्तु सुखिनःसर्वे सन्तु निरामयाः ।

सर्वे भद्राणि पश्यन्तुमा कश्चिद्दुःखभाग्भवेत् ।

ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥

  सभी सुखी होवें,सभी रोगमुक्त रहें,

सभी मंगलमय घटनाओं के साक्षी बनें और किसी को भी दुःख का भागी न बनना पड़े।

ॐ शांति शांति शांति॥

योग अनिवार्य रूप से एक अत्यंत सूक्ष्म विज्ञान पर आधारित आध्यात्मिक अनुशासन है, जो मन और शरीर के बीच सामंजस्य लाने पर केंद्रित है। यह स्वस्थ जीवन जीने की कला और विज्ञान है। 'योग' शब्द संस्कृत के 'युज' धातु से बना है, जिसका अर्थ है 'जुड़ना' या 'जुड़ना' या 'एकजुट होना'। योग शास्त्रों के अनुसार योग का अभ्यास व्यक्तिगत चेतना के साथ सार्वभौमिक चेतना के मिलन की ओर ले जाता है, जो मन और शरीर, मनुष्य और प्रकृति के बीच पूर्ण सामंजस्य का संकेत देता है। आधुनिक वैज्ञानिकों के अनुसार, ब्रह्मांड में सब कुछ उसी क्वांटम फर्ममेंट की अभिव्यक्ति मात्र है। जो अस्तित्व की इस एकता का अनुभव करता है, उसे योग में कहा जाता है, और एक योगी कहा जाता है, जिसे मुक्ति, निर्वाण या मोक्ष के रूप में जाना जाता है।

इस प्रकार योग का उद्देश्य आत्म-साक्षात्कार है, 'मुक्ति की स्थिति' (मोक्ष) या 'स्वतंत्रता' (कैवल्य) की ओर ले जाने वाले सभी प्रकार के कष्टों को दूर करना। जीवन के सभी क्षेत्रों में स्वतंत्रता के साथ रहना, स्वास्थ्य और सद्भाव योग अभ्यास का मुख्य उद्देश्य होगा। "योग" एक आंतरिक विज्ञान को भी संदर्भित करता है जिसमें विभिन्न तरीकों से युक्त होता है जिसके माध्यम से मनुष्य इस मिलन को महसूस कर सकते हैं और अपने भाग्य पर महारत हासिल कर सकते हैं। .योग, जिसे व्यापक रूप से सिंधु सरस्वती घाटी सभ्यता के 'अमर सांस्कृतिक परिणाम' के रूप में माना जाता है - 2700 ईसा पूर्व का है, ने खुद को मानवता के भौतिक और आध्यात्मिक उत्थान दोनों के लिए खानपान साबित कर दिया है। बुनियादी मानवीय मूल्य योग साधना की पहचान हैं।

यह एक हिंदू सुधारक,स्वामविवेकानंद थे, जिन्होंने सबसे पहले योग को बड़े दर्शकों के लिए पेश किया। विवेकानंद मूल रूप से भारत में गरीबी दूर करने के लिए धन की तलाश में अमेरिका आए थे। 1893 में शिकागो में आयोजित विश्व की धर्म संसद, दुनिया की पहली वैश्विक अंतरधार्मिक वार्ता में उनके द्वारा दिए गए कई विद्युतीकरण भाषणों ने उन्हें तुरंत प्रसिद्धि दिलाई। इसके बाद उन्होंने अगले कई वर्षों तक अमेरिका की यात्रा की, व्याख्यान दिया और योग सिखाया।विवेकानंद ने एक प्राचीन भारतीय ऋषि पतंजलि की परंपरा को पुनर्जीवित किया, जिसे लगभग भुला दिया गया था।

पतंजलि संभवत: पहली शताब्दी ईसा पूर्व या चौथी शताब्दी ईस्वी के बीच भारत में रहते थे। उन्होंने दावा किया कि योग का लक्ष्य अस्तित्व से अलगाव और नश्वर जीवन के बंधनों से मुक्ति है।

योग सेहतमंद जीवन के लिए बहुत जरूरी माना जाता है. और हो भी क्यों न आखिर योग के फायदे ही इतने हैं. योग शुगर, कब्ज जैसी बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है. योग और ध्यान मन की शांति और बेहतर सेहत के लिए जरूरी माना जाता है. अक्सर लोग सोच बैठते हैं कि योग केवल शरीर को लचीला बनाने के लिए ही किया जाता है, लेकिन ऐसा नहीं है. योग के ढेरों आसन हैं, जिनके कई फायदे हैं. योग की सहायता से आप जीवन भर जवां और स्वस्थ बने रह सकते हैं. अक्‍सर लोग योग को एक धीमा माध्‍यम मान लेते हैं, लेकिन ऐसा है नहीं. योग आपको हेल्‍दी रहने में कई तरह से मदद कर सकता है. जानिए क्‍या हैं योग के फायदे:

1. मन रहेगा शांत: योग से मांसपेशियों का अच्छा व्यायाम होता है, लेकिन चिकित्सा शोधों ने ये साबित कर दिया है की योग शारीरिक और मानसिक रूप से वरदान है. योग से तनाव दूर होता है और अच्छी नींद आती है, भूख अच्छी लगती है, इतना ही नहीं पाचन भी सही रहता है.

2. तन और मन का व्‍यायाम: अगर आप जिम जाते हैं, तो यह आपके शरीर को तो तंदुरुस्त रखेगा, लेकिन मन का क्‍या. वहीं अगर आप योग का सहारा लेते हैं, तो यह आपके तन के साथ ही साथ मन और मश्तिष्‍क को भी तंदुरुस्त करेगा.

3. दूर भागेंगे रोग: योगाभ्यास से आप रोगों से भी मुक्ति पा सकते हैं. योग से रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है. योग से शरीर स्वस्थ और निरोग बनता है.

4. वजन नियंत्रण: योग मांस पेशियों को पुष्ट करता है और शरीर को तंदुरुस्त बनाता है, तो वहीं दूसरी ओर योग से शरीर से फैट को भी कम किया जा सकता है.

5. ब्लड शुगर लेवल करे कंट्रोल: योग से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करता है और बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को घटता है. डायबिटीज रोगियों के लिए योग बेहद फायदेमंद है. योग LDL या बैड कोलेस्ट्रोल को भी कम करता है.

अब समय आ गया है कि आप अपनी योगा मैट तैयार करें और उन शारीरिक और मानसिक व्यायामों के संयोजन की खोज करें, जो हजारों वर्षों से दुनिया भर के योग साधकों को बांधे हुए हैं। योग की सुंदरता यह है कि लाभ प्राप्त करने के लिए आपको योगी या योगिनी होने की आवश्यकता नहीं है। चाहे आप युवा हों या बूढ़े, अधिक वजन वाले हों या फिट, योग में मन को शांत करने और शरीर को मजबूत करने की शक्ति होती है। योग शब्दावली, फैंसी योग स्टूडियो और जटिल मुद्रा से भयभीत न हों। योग सबके लिए है।

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