घर बैठे इन पांच चीजों का सेवन कर अपनी इम्युनिटी पॉवर कर सकते है बूस्ट

कोरोना ने देश में तबाही मचा रखी है। कोरोना संक्रमणों की संख्या दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। ऐसी स्थिति में, हम कोरोना के साथ लड़ाई में जीत सकते हैं, जब हमारी इम्यूनिटी मजबूत होगी।

अब समय आ गया है कि हर किसी को अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने पर ध्यान देना चाहिए और अपने भोजन में उच्च एंटीवायरल भोजन को शामिल करना चाहिए। वैज्ञानिकों के अनुसार, ये खाद्य पदार्थ आपको वायरस की चपेट में आने से भी बचाएंगे।

आज हम आपको कुछ ऐसे उच्च एंटीवायरल भोजन के बारे में बताएंगे जिससे आपका शरीर वायरस से लड़ने के लिए तैयार हो जाएगा। 

फल

खाद्य पदार्थ जैसे अंगूर, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, कोको और डार्क चॉकलेट न केवल पराबैंगनी किरणों, पराबैंगनी किरणों और फंगल संक्रमण के मामले में प्रभावी हैं। बल्कि ये सभी प्रकार के वायरस से शरीर की रक्षा भी करते हैं।

तुलसी

तुलसी उन तत्वों से भरपूर होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करते हैं, जिसे कई मर्जों की दवा माना जाता है। वे कोरोना से बचाने में भी बहुत सहायक और प्रभावी हैं।

 रोजाना सुबह एक चम्मच तुलसी लेने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है, 3-4 काली मिर्च और एक चम्मच शहद के साथ इसका सेवन करने से आपके शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है।

अदरक

अदरक में कई तरह के एंटी-वायरल तत्व भी पाए जाते हैं, इसलिए इन्हें अपने खाने-पीने में जरूर शामिल करें। अदरक को सौंफ या शहद के साथ सेवन करने से बचा जा सकता है। दिन में 3-4 बार अदरक का सेवन करने से आपका इम्यून सिस्टम अच्छा रहेगा।

स्टार सौंफ

स्टार सौंफ को एक एंटी-वायरल दवा के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जो खाद्य पदार्थों में स्वाद को बढ़ाता है। इसमें शिकिमिक एसिड पाया जाता है, जो इन्फ्लूएंजा वायरस से पीड़ित रोगियों को भी दिया जाता है।

लहसुन

लहसुन में कई एंटी-वायरल तत्व भी पाए जाते हैं। सब्जी में, तड़के के साथ, लहसुन को सूप या सलाद और कच्चे के रूप में भी खाया जा सकता है। लहसुन का एक चम्मच शहद के साथ सेवन करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है।

                                   

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